Der Jahreswechsel ist traditionell eine Gelegenheit, um über Vorsätze, Erwartungen und Blockaden zu sprechen.
Aber diese Themen bleiben für Mutistinnen und Mutisten immer relevant - egal, wann du den Podcast hörst.
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Über mich
Ich bin Christine Winter
... und ich hatte Selektiven Mutismus, bis ich Mitte Dreißig war.
Heute unterstütze ich Erwachsene, die ihre Sprechblockaden hinter sich lassen wollen, sowie Familienangehörige und professionelle Helfer beim Mutismus verstehen.
Warum große Vorsätze - vor allem für MutistInnen - keine gute Idee sind...
Die Themen dieser Folge vom Mutismus-Podcast:
- Die “Mutismus-Formel”: Erwartung macht Druck. Druck macht Blockaden.
- Wir reden darüber, wie jeder mit weniger Erwartungsdruck besser funktioniert.
- Und daraus ergibt sich - kleiner Spoiler - dass große Vorsätze keine sinnvolle Idee sind.
Lass uns über Sprechblockaden reden!
Wenn du dich gerne mit mir weiter über Mutismus austauschen möchtest...
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Zusammenfassung der Folge
mit Hilfe von Künstlicher Intelligenz (KI) erstellt
In dieser letzten Folge des Jahres 2023 spreche ich über Vorsätze und Blockaden – Themen, die für Menschen mit Mutismus immer aktuell sind. Ich selbst litt bis Mitte 30 unter selektivem Mutismus und helfe heute anderen Betroffenen sowie deren Angehörigen.
In der heutigen Episode erkläre ich die "Mutismusformel":
Erwartungen erzeugen Druck und Druck führt zu Blockaden.
Das ist der Grund, warum große Neujahrsvorsätze eher keine gute Idee sind.
Egal ob du direkt von Mutismus betroffen bist oder jemanden unterstützt – der Schlüssel liegt darin, den Erwartungsdruck zu reduzieren.
Willenskraft ist begrenzt; sie reicht etwa für fünfzehn Minuten pro Tag. Wer darüber hinaus unter Stress und mit seinem "starken Willen" etwas erzwingen will, erlebt Überforderung. Das ist für niemanden gut, für Menschen mit Mutismus aber ein sicherer Weg in die Handlungsunfähigkeit.
Daher sollten wir alle lernen auf unser Inneres zu hören und nur Schritte in der Größe machen, wie unsere Beine lang sind.
Wenn du mit mutistischen Menschen arbeitest oder lebst, achte darauf, dass Pläne leicht realisierbar sind; vermeide unnötigen Druck durch übergroße Erwartungen. Kleine Schritte machen hierbei den Unterschied zwischen Fortschritt und Stillstand aus.
Lass uns also ins neue Jahr starten mit dem Vorsatz, nicht nach großen Ergebnissen zu streben sondern neugierig viele kleine nächste Schritte auszuprobieren – ohne konkrete Erwartung an das Endergebnis aber voller Entdeckungsfreude!
Ich hoffe diese Folge inspiriert dich dazu deine eigene Herangehensweise anzupassen - ganz gleich wann du sie hörst!
